«Важно помнить, что купание в проруби возможно только если человек здоров и его организм подготовлен к действию холода – то есть он предварительно закалялся. При купании без предварительной подготовки велик риск возможных негативных последствий от переохлаждения, таких как ОРВИ, простуда и обострение хронических заболеваний», - рассказал Бутай Бутаев.
Специалист не рекомендует купаться в проруби людям с хроническими или сердечно-сосудистыми заболеваниями. С осторожностью стоит относиться, а лучше и вовсе отказаться от купания без предварительного закаливания детям младшего возраста – они не всегда могут точно объяснить свое самочувствие, а большое количество адреналина может навредить неокрепшей нервной системе.
«Есть несколько моментов, которые стоит учесть, планируя купание . Выберите место, где есть дежурные медики и спасатели, готовые прийти на помощь в экстренной ситуации. Перед процедурой измерьте давление – лучше отказаться от захода в воду, если оно не в норме. Не ныряйте сразу, а лучше вообще не мочите голову – так выше риск спазма сосудов головы и потери сознания. Лучше заходить в воду постепенно, чтобы охлаждение началось с ног», - добавил специалист.
Не проводите в воде больше 1-2 минут. Не употребляйте алкоголь до или после купания – он увеличивает нагрузку на сердце и риск переохлаждения. Плотно поешьте за 2-3 часа перед купанием. Выйдя из воды, вытритесь насухо, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай или другой безалкогольный напиток.
В том случае, если во время мероприятия вы почувствовали себя плохо, обратитесь к дежурящему рядом специалисту за медицинской помощью.
Министерство здравоохранения МО
Источник: http://intaldom.ru/novosti/zdorove/podmoskovnye-vrachi-rasskazali-kak-podgotovitsya-k-kreshchenskim-kupaniyam
